/ Стандартные отговорки не заниматься спортом

Стандартные отговорки не заниматься спортом

Мы слишком много времени стали уделять здоровью и всяким штукам, которые его улучшают. Нам интересна ваша жизнь и ее полноценность, кем бы вы ни были — политическим фриком или гением-программистом. А потому вот вам частые оправдания, которые вы находите, чтобы оправдать чрезмерную ширину задней части, одышку, женскую грудь у мужчин, висящий животик, целлюлит и все такое, что стало таким обыденным.
Итак…
1. У меня нет времени. Нет 5 минут в день? За это время можно сделать прогулку быстрым шагом. Можно несколько раз подтянуться, отжаться или постоять в планке несколько раз — как показывает практика, эти простые упражнения способны творить чудеса. Сделать одну из интервальных тренировок , которые пестрят на просторах интернета. Так что не во времени дело, дорогой читатель!
2. У меня дети! У меня тоже есть, и я не нахожу оправданий в этом. Берите детей почаще с собой на прогулки — вы будете их поднимать и опускать, бросать и ловить, сажать эти 15-20 кг на шею и ходить часами. Это крутой фитнес, посчитайте число повторений и подходов в таких невинных играх. А еще помните, что дети берут пример с вас в первые этапы жизни — вы хотите иметь сосущего пиво и сигареты сына или дочь? Я нет.
3. Моя работа отнимает у меня все время. Когда я начинала заниматься бегом, то работала в автобизнесе полный день. В 6:30 подъем, 2 часа на сборы и проводы детей в школу, рабочий день в компании, домой, 1-2 часа на кухне для приготовления семейного ужина, час на бег и спорт, 1-2 часа на занятия домашними хозяйственными делами. Очень мало сна. Потом все изменилось, уход с работы, открытие собственного дела. Но и это не повлияло на спорт. Один час в день я спокойно могу уделить тренировкам (даже во время приготовления обеда или ужина). Начните тренировки после рабочего дня — это прекрасный способ смыть с себя то, что не дает вам расслабиться или просто заснуть.
4. Я болею или мне больно. Нельзя спорить с серьезными заболеваниями — тут совет один: найдите врача и вылечите болезнь. Если у вас запущенный случай сидячки, то больно будет 100% и везде. Будет больно йожить, больно бегать, больно отжиматься, больно просто висеть на перекладине. При чем тут спорт, если вам просто сидеть бывает больно — поясница, шея, ноги. Спорт — это панацея, просто слушайте себя и найдите умного товарища или доктора, кто поможет объяснить и побороть происходящее. А еще я могу посоветовать вам посмотреть на наших стариков — нет ничего более мотивирующего для занятий своим телом.
5. Спортзал слишком дорог для меня. Можно просто бегать или много ходить и заниматься дома. Да и просто следите за предложениями фитнес-центров, они всегда имеют аукционы невиданной щедрости. Секрет состоит в том, что у них пределов проданным абонементам — ходит от силы 10% купивших пропуск. А потому несколько раз в год они за гроши сбрасывают годовые и полугодовые абонементы. Следите.
6. Все слишком трудно. Начните просто ходить, если не делали этого раньше. Отожмитесь 2 раза, потом 3, 10, 20, 100. Вы учились нормально ходить в детстве несколько месяцев! Пора повторить этот курс.
7. У меня нет одежды и оборудования. Вспоминаем советских спортсменов на балконах с гантелями. Какая там одежда и оборудование? Мой друг раскачал себе «банки» на руках чугунными решетками от печки. А бегать можно в обычных спортивках с рынка. Да, тайтсы те же стоят дорого, но они нужны только если вы бегаете очень долго и очень далеко.
8. Я ничего этого не умею. Просто учитесь и читайте. Читайте блоги, нас, книги про бег, плавание и фитнес для новичков. Нет денег на книги? Не смешите. Просто не оправдывайтесь.
9. Я не знаю как… См. п. 8 и доверьтесь тренерам, инструкторам.
10. Я не такой сильный, гибкий, быстрый… Возьмите и вместо просмотра сериала дома на диване сходите на йогу. Для этого ничего не нужно — спортивки и футболка. Там вы увидете людей, которые не могли с прямыми ногами достать не то чтобы до пола, до своих коленей! Там все — люди, не умеющие делать из себя узел. Но очень быстро все меняется и через 5 занятий вы сможете все делать дома, и достать пол сможете, и поясница перестанет болеть. И самое замечательное — вам перестанет быть больно. Полностью при любых видах спорта и ежедневных активностях!
11. Я ненавижу бегать! Не бегайте, это просто очень любимый многими спорт, потому вам кажется, что на вас давят. Есть прогулки, велик, плавание, йога, пилатес, единоборства, качалка, танцы, футбол, походы, скалолазание, баскетбол… Ничего вам не подходит?
12. Да у нас ужасная погода! Опять же, занимайтесь дома или в зале. А еще для каждой погоды есть свой спорт, кроме урагана и потопа. Опытные бегуны, например, любят и снег и дождь. Все в наших головах.
13. Я не мотивирован. Смотрите начало поста. ↑